… und ihrer Wirkung auf die Darmflora
Probiotika sind nicht nur ein Trendwort, sondern wissenschaftlich bewiesen eine große Unterstützung für deinen Darm. Diese „guten“ Bakterien helfen, die Balance in der Darmflora wiederherzustellen und schädliche Mikroorganismen in Schach zu halten. Das Ergebnis: Ein gesunder Darm, der besser verdaut, Nährstoffe effektiver aufnimmt und das Immunsystem stärkt.
Wie funktionieren Probiotika eigentlich
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die durch fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Kombucha oder Sauerteigbrot in deinen Körper gelangen. Einmal im Darm angekommen, unterstützen sie die vorhandene Darmflora, indem sie sich mit den „guten“ Bakterien verbinden und so das Gleichgewicht wiederherstellen. Sie fördern die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren, die den Darm schützen und Entzündungen reduzieren.
Die richtige Balance finden
Im Darm gibt es eine feine Balance zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien. Stress, schlechte Ernährung oder Antibiotika können dieses Gleichgewicht stören. Probiotika helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie die Population der „guten“ Bakterien erhöhen und den schädlichen Mikroorganismen die Stirn bieten. Dadurch wird die Verdauung effizienter, und der Körper kann Nährstoffe besser verwerten.
Mehr als nur Verdauung
Wusstest du, dass eine gesunde Darmflora auch dein Immunsystem und sogar deine Stimmung beeinflusst? Rund 70 Prozent der Immunzellen befinden sich im Darm, und die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn ist inzwischen gut erforscht. Probiotika wirken sich also nicht nur auf die Verdauung aus, sondern tragen zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei.
Die Wissenschaft hinter Probiotika
